- im einklang mit sich selbst-

Maitri

Der Begriff Maitri bedeutet in Sanskrit «Freundlichkeit/Herzensgüte».

Patanjali erwähnt im Yoga-Sutra vier heilsame Bewusstseins-Qualitäten, die es für ein glückliches Leben zu kultivieren gilt:

1. Maitri/Freundlichkeit
2. Karuna/Mitgefühl
3. Mudita/Mitfreude
4. Upeksha/Gleichmut

Maitri bildet die Basis der anderen Qualitäten. Es ist wichtig, dass man bei der Freundschaft mit sich selbst anfängt. Es mag vordergründig banal klingen. Dennoch, wie oft beobachtet man sich selbst im Alltag mit kritischen Augen. Man vergleicht sich mit anderen, setzt sich selber innerlich unter negativen Druck, tut Dinge, die einem nicht guttun usw.

Ein liebevoller Umgang mit sich selbst stärkt das Selbstwertgefühl, die Grundlage von Lebensfreude und Gleichmut. Ein liebender, respektvoller und wertschätzender Umgang mit sich, seinem Körper, seinen Möglichkeiten und Grenzen ist essenziell. Diese Grundsätze praktiziere ich in meinem Yogaunterricht und unterstütze jeden einzelnen auf dem Weg zur Stärkung seiner eigenen Akzeptanz - die Basis für ein zufriedenes, gesundes Leben.